몸신의탄생 대사유산균 장건강스무디 레시피 31회 지방태우는 장스무디 정보

몸신의 탄생 31회 – 대사유산균과 장건강 스무디 정리

 

몸신의탄생 대사유산균 정보 효능 장건강 스무디 레시피 출처 채널A

 
TV조선 '내 몸 사용설명서 – 몸신의 탄생' 31회에서는 최근 주목받고 있는 대사유산균의 효능과 이를 극대화할 수 있는 장 건강 스무디 레시피가 소개되었습니다.
 
 

대사유산균이란?

대사유산균은 장에서 단순히 정착하는 유산균이 아니라, 장내 환경을 개선하고 유익한 대사물질을 생성해 인체 기능 향상에 기여하는 유산균입니다.

• 장내 면역력 강화
• 지방 및 당 대사 조절
• 체내 독소 배출과 소화 기능 개선
• 정신 건강에도 긍정적 영향

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장 건강 스무디 레시피 (1인분 기준) - 지방 태우는 장 만들기

재료:  (**변비는 생으로, 과민성대장염은 익혀서 준비!!)

• 케일 40g
• 양배추 80g
• 애호박 100g
• 바나나 60g
• 물 150ml

만드는 법:

1. 모든 재료를 깨끗이 세척한 후 적당한 크기로 썬다.
2. 믹서기에 재료를 모두 넣고 곱게 갈아준다.
3. 완성된 스무디는 1일 2회 아침, 저녁 대용으로 드시고 점심식사는 일반식으로 드시면 됩니다.

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대사유산균 효능 요약

• 장내 유해균 억제 및 유익균 증식
• 변비 개선 및 배변 활동 원활
• 면역력 증가
• 혈당과 콜레스테롤 수치 조절

섭취 시 주의할 점

• 프로바이오틱스 섭취 후 1시간 이내 뜨거운 음식 섭취는 피할 것
• 공복 섭취 시 효과가 더 좋을 수 있음
• 항생제를 복용 중이라면 최소 2시간 이상 간격을 둘 것

장 건강이 곧 전신 건강으로 이어진다는 사실, 매일 한 컵의 스무디와 대사유산균으로 건강한 하루를 시작해보세요!
 
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